拓展训练心得体会范文

用本次培训老师张*的话讲：想与做是截然不同的两件事情。所以自己对于此次梦寐以求的拓展自然是非常的珍惜。

本次拓展先先后后进行了4个大的项目和几个小的活动，简单罗列一下顺序：开始会议、自锁练习、挑竹竿、选队长队名队歌队旗队训、人民币抱团、背摔、断桥、踢毽子比赛、孤岛求生、扑克牌抱团、攀岩、结束会议共12个科目，现在简单的谈谈老师的讲解和自己的体会，权作是做做笔记，顺便温习一下功课吧。

开始会议主要讲的是有关拓展的历史发展问题和在活动期间队员的注意事项等，对于自己印象比较深的一点就是：在真实的海难中年轻力壮的小伙子存活的几率高还是中年人存活的几率高？我开始的观点是：无情的大自然面前当然是年轻力壮的小伙子存活的几率更高一点，那时应该是实力决定一切。可是老师说：根据有关调查正确的答案是：中年人，因为中年人对于生存的欲望最强，还有妻儿老小离不开他，而年轻人更容易被挫折打败，从而丧失生存的欲望。老师的这句话让我想起一句话来：越是出身低贱的人他们对于金钱的痴迷越重，所以他们往往都能积攒很多的钱，但是他们可能永远也到不到真正的幸福（这也是中国只有富翁，却没有企业家的真正原因）。看来，山高人为峰，最主要的是自己要有一颗永不停歇的心。

挑竹竿就是几个人用手指一起把竹竿慢慢降下来，由于大家配合不默契，而且唯恐自己得到惩罚，所以大家都紧紧的贴在竹竿上，于是乎，竹竿越降越高，而且大家觉得都是别人的错，互相指责。主要的问题

1、是竹竿太轻；放在这么多人的手上，基本上接近与轻于鸿毛，自己不停的抬高竹竿也不觉得；

2、大家的沟通不到位，大家不能很好的配合，没有协调一致的指挥。老师的讲解是：不要把很轻的工作放到太多人身上，要加重大家的任务量；我想到的是：三人行必有我师，三人行必有一首，无论任何形式的组织，只要三人以上（含三人）必须有一个明确的或不明确的首长给大家进行协调沟通，尽可能地把大家的目标趋于一致，足见管理的重要性，也用真实的案例解释了在青岛学习时接受的的新观念“管理本身就是一种职业”。

自锁就是把手前伸交叉握牢，然后翻到胸前。中间一个抹鼻子的小插曲，自己做的时候偶尔也做成功了两次，但是当自己仔细思考如何做的时候又失败了，看来无论是在成功中还是在失败中总结经验都不是一件很容易的事情。任何事情的结局都是在过程中已经注定，其实巧门很简单就是左手上左手上，右手上右手上。这也足见沟通的重要性，往往发出来的信号自己认为百分百，而且身体力行的做了榜样，但是学的仍是各有千秋。这不能怪学的笨，只是你教的有问题，就像科学管理之父泰勒先生那样，把每个动作仔细分析，然后仔细制定标准规则一一的落实下去，只要保证过程的一致性，结局自然完美。

选队长队名队歌队旗队训中是大家的互动活动，由于自己一直比较趋于内向，而且本来就是想在这短短一天的时间中不断的挑战自己，所以自己毛遂自荐当队长，最主要的是自己对于大家来说接触的较多互相比较了解更便于沟通，所以很快确立的队名：雪狼队、队歌：团结就是力量、队训：团结一致、勇往直前。在这件事情上自己领悟的比较多，

1、是中国人的性格比较含蓄，或许其他人也想当队长，可是非要别人去说，所以我一冒头基本上就占得了先机，这件事情让我真正明白了只要勇敢的去争取成功的几率更高；

2、队名之所以取雪狼是因为狼是动物世界中最冷酷最无情最有组织纪律性的动物，单一的狼不是老虎的对手，但是狼群可以让世界中任何生物望而却步，这就是团队的力量，之所以为雪狼更因为中国有一特种作战部队代号就是“雪狼突击队”，特种部队的队训中都有一句话“要像相信自己一样相信自己的队友，否则大家都会死亡！”我希望我们团队能够真正做到互相信任，互相值得让人信任；

3、队歌、队训基本也是紧紧围绕团队设计的，很搞笑的是比我们低一期的培训学员的队训和我们的不谋而合“团结一致，勇往直前”，看来大家对于团队的认识还是比较认同的，只是如果整个中华民族真正做到团结一致的时候，真不知道其他民族还有没有生存的空间。

人民币抱团属于热身运动，就是女士面值一元，男士面值0.5元，老师报出一个数，大家互相抱团凑够那个数就可以了，找不到组织的就要体罚，老师先报了2元，所以体罚了很多的男士，老师又报了1.5元，所以体罚了一位女士，其实仔细一看就可以发现规则的制定是决定一切的根本，1.5元势必然造成女士找男士，2元势必然造成女士找女士，于是乎淘汰的基本也可以有个大体的预计数了。体罚女士的时候张总的配音是：我错了。我觉得很冤枉，不是我们错了，而是我们是制度的牺牲品而已。可是竞争是无情的，总有人要淘汰，自己也在更深的层次上认识了“一流企业定规则，二流企业做品牌，三流企业做管理，四流企业卖产品”中一流企业的霸道，基本可以用“君临天下”来形容吧？

背摔，就是一个人首先自锁，然后用绳子栓起来，双腿并立，直挺挺的向后倒下去，其实时间很短估计也就是0.1秒？过程基本上一片空白，最清楚的就是倒的那一刹那，然后就是落在人墙上的感觉了。赵**的说法很好：如果老师不看着的时候自己就要趴下去了，而不是向后倒下去。其实无论是面超下的趴，还是面朝上的倒，都是要落下，可是为什么大家更希望趴呢？这就是其中的重点，自己都太相信自己所感觉到的，自己看到的心里更放心，可是对于看不到摸不着的背后总是有那么多的不放心，于是乎钻头不顾腚的坐下来也就在情理之中了。人们对于任何事情都是一样的，获取的信息越多自己心中越有把握，行动起来也就越有力。

老师的讲解归纳如下：

1、如果后面的人你都不认识，你会义无反顾的倒下来吗？这其中体现的是信任；

2、如果是你非常熟的十二三的小孩子，你会义务反顾的倒下来吗？这其中体现的是能力；

3、如果你问：准备好了吗？下面没有回音，你会义务反顾的到下去吗？这体现的是沟通的重要性。

断桥，就是一个在11米高空中20厘米宽的木桥中间大约有1.2~1.5米的断档，然后你在这边跳过去，然后在那边蹦回来。老师的讲解很好：失败中你收获的或许更多，所以我希望你们能够在这种学习中失败。但是很遗憾的是我基本上很顺利的结束了本次考验，也验证了**老先生没有接受挑战的遗憾，如果他也站在断桥上的话，我认为他一定能够跳过去。我取胜的窍门很简单也很实用，我知道自己一大步应该1.8米没问题，所以自己站在断桥上以后向下看了看，有点眼晕，然后看了看对面的断桥，偷偷的问老师：大约多远？答曰：1.2~1.3米，自己心里信心倍增，轻轻一跃也就迈过去了。回来的时候老师说加大了一块距离，自己故伎重演问：大约多远？答曰：1.5米左右，信心倍增，轻轻一跳也就过来了。但是往下爬的时候才觉得手有一点点抖。

老师的讲解：

1、之所以让你爬上11米高台，是让你知道，你的跳跃必须有很多的付出才可以争取到这个机会，没有付出就不可能拥有挑战的机会；

2、面对挑战如果自己不勇敢的跳出去，你就可能永远不能得到更好的发展机会，所以要知道也要敢于冒险；

3、对于自己来说任何人都不可能代替你自己，所以人需要战胜的往往就是自己；

4、所有人虽然两次跳跃的距离不同，但是落脚点基本一致，也就是说大家都无形中根据不同的目标发挥了不同的能力，大家都没有竭尽全力去跳，这也是目标制定的问题，因为大家跳的时候看到的都是对面的木板，自然以此为标准去做；而且更重要的是大家跳的时候不掉下去的欲望远远大于跳的更远一点的欲望强，不同的追求造成不同的结局。

5、然后老师讲了一个案例：3个人跳过深涧，第一个为了名誉，第二个为了物质，第三个为了生命，因为后面出现了老虎，所以对于不同的人就需要不同的方式，但是对于生存的本能是任何人都不可能忘记的，往往也是最有效的。如何更好的发挥大家的潜能？这才是作为管理者最需要考虑的问题。这也证明了很多人创业非常辛苦的原因，打工个人能力也就发挥40%吧?如果为了创业自然是200%的付出，因为否则你只有失败一条路可走。

我的体会是：无论参照物怎么改变，自己要有一个比较理性的认识，无论环境怎么变，1.5米的理性标准不变，自己不变，就不要害怕，只要勇敢的跳出去，总会有收获。

孤岛求生,是一个团体项目，一部分人在盲人岛，一部分在哑人岛，一部分在珍珠岛，没有任何的说明，只有一点点只言片语的信息。我是在珍珠岛，得到的信息是：

1、捆绑鸡蛋；

2、计算题目abcde*4=edcba；

3、把所有人集中到珍珠岛；

4、孤岛决策；

5、岛的一些游戏规则。自己于是立刻分工包鸡蛋的包鸡蛋，算题的算题，可是信息太少，发现其他岛的人也有一部分资料，于是自己根据一条：只要落入水的人立刻冲到盲人岛，让张**去盲人岛，让哑人岛韩*携带哑人岛资料去盲人岛，自己携带资料也去了盲人岛；集合了三个岛的资料进行理顺，布置任务，投羽毛球，张**投进后，无效，立刻研读资料，发现只能盲人投，于是韩*张**协助刘**投，自己看资料，投入后，张**搭板犯规，原来只能是哑人搭板，顺利度到哑人岛，自己一直不断的读资料，其他人搭板到珍珠岛，教练把一排黄色的木箱踢掉，可是自己没有发现，认为又是犯规，于是乎仔细看规则发现盲人岛、哑人岛均有一条：运用你的聪明才智，是不是就是答题？abcde*4=edcba?于是大家都进入了解题的过程，顺便把资料发给大家一起研究，很可惜我们虽然是财务人员此题最后还是没有解出来，于是拯救失败。

成功的团队没有失败者，失败的团队中没有成功者。没有完美的个人，只有完美的团队，但是团队首领往往决定着团队80%的命运。由于我的失误造成了此次拯救行动的失败，自己忘记了一条“黄色区域为易坍区，受力就会坍塌”这一条，而是把大家的精力都引导到解题上面来。其实解出题来仍然不能渡过，自己掌握的资料最多，自己没有真正区分区什么是重要的什么是次要的，造成重点把握不到位。其实在这个游戏当中我受到的锻炼最多，收获也应该最大，责任也最大，负有不可推卸的责任。

老师的讲解：盲人岛属于基层员工，他们对于公司的规划制度基本没有一个完整的认识，基本处于茫然的境界；中间的哑人岛属于中层领导，他们对于公司最清楚，基层如何做心里有数，高层怎么做也看的清清楚楚；珍珠岛属于公司高层领导，他们掌握的资源最多，可以说可以看（盲人看不到，哑人不能说话），所以他们的责任也最大。

哑人岛的中层领导之所以为哑人是因为他们和基层沟通需要用心，与同级沟通需要用肺，与上级沟通需要用胆，往往没有胆量与上级沟通成了哑巴。不由的让我想到企业沟通的重要性，很多人明明知道老板错了，但是不敢说的估计90%，看来老板弄些嫡系部队也是对的，用来把握各个方面的信息，只是如果嫡系部队质量有问题，企业也就很难说了。

对于高层来说掌握的资源最多，主观能动性最强，所以破坏性和建设性也最大。自己在这次活动中分工不明确，规则研究不透，摸着石头过河，没有抓住重点致使行动失败。更重要的是我认为：大家的沟通方式存在问题，因为资料只有一份，只有有数的几个人可以接触到比较全面的资料，而且干扰因素比较多，自己虽然读了大约2遍，但是并没有起到应有的效果，所以沟通的方式很关键。最好的也是最直观的沟通还是：文字形式。另一个问题，对于游戏规则一开始都不明确，都不知道要做什么，都是在摸索中不断的定位，所以角色认知存在误差，所有的人都没有起到应有的作用，当然更重要的是我也不知道自己应该做什么。

这件事情中得到的教训还是企业信息的沟通交流问题，有什么方式创造一个上下通达的沟通途径？让基层员工不再盲，让中层领导不再哑，让高层领导不再忙。

老师讲解的另一个重点就是工作方式的问题，第一象限是紧急重要，第二象限重要不紧急，第三象限不紧急不重要，第四象限紧急不重要，一般的人都是把工作放到紧急重要的事情上面，可是往往这是担当的是一个救火员的角色，所以正确的方式应该是第二象限，真正把重要的事情在不紧急的时候做好，也算是防患于未然吧？

扑克牌抱团，每人一张扑克牌jqk= -3， a= 1或5或10， 大王为1~10之间任意数，而1~10均属于自己的面值。老师首先报的数17，淘汰了qk，第二次报的数为7，第三次报的数为4，最后剩下的只有大王和4。

老师讲解：大王相当于公司高级领导，什么都会干，什么都能干，以一抵十，所以其他数字紧紧跟随在他的周围才有生存的可能；a为中层领导虽然能力比较强，但是还是存在需要的制约点；1~10为职员只能是一个萝卜一个坑的做好自己的工作，生存的最好方式就是紧紧跟随在大王的周围；jqk属于附属部门，不能创造价值。在残酷的淘汰中，不能创造价值的部门首先被淘汰，然后就是一些不适合的基层岗位，往往大王生存到最后，但是越往后大王可以支配的资源越少，因为都被他淘汰掉了。制定规则的事情不再累述，在这件事情中让我认识到：人就需要多方面协调，任何事情都是有其利就有其弊，往往即使不直接创造价值的部门也是必须的，但是如何权衡就是一个领导艺术的问题了。

攀岩，攀岩是公司领导调换的一个项目，本来是做七巧板的，因为孤岛求生属于室内项目，所以调了一个室外项目。攀岩，顾名思义就是在陡峭的人造水泥悬崖峭壁上攀登，自己一开始的时候认为主要挑战的就是：胆识，还豪言：爬上去，再爬下来。因为先前自己尝试性的爬了几个台阶，感觉没感觉，所以信心比较满。中国共产党的优良传统就是“兄弟们，跟我上”，所以我义无反顾的又是第一棒，这次自己信心最满，区区几个小小的台阶算什么？带个好头，一开始的时候爬的比较快，相对也比较轻松，但是面对一个比较难爬的80~90处，自己发现没有可抓的把手了，于是在找寻中停了下来，老师说：休息一下吧。于是放开了手脚（还是培训好，如果真实的攀岩的话，四肢一撒，估计没机会在这里唠叨了），放开手脚以后才感觉到自己的双手麻木，用力握拳基本没有知觉，信心顿时崩溃，尝试性的抓了抓，感觉一个字：木，看看高度，自我感觉也不低，虽然距离上面还有一段距离，但是也可以了，于是乎，选择了放弃。被像吊烤鸡一样放了下来，所谓的“爬上去爬下来”也忘得干干净净了。这个项目大家都不错，3个登顶成功，自己算是二流子水平吧？

失败中自己的感受或许更真实。

1、自己强项是爆发力强，但是那是下肢，自己上肢力量不足。当日早晨一起玩的时候，自己的立定跳远，比第二要远20公分，攀岩让我明白了，什么叫更好的了解自己，清楚自己的核心优势到底是什么，强是因为你有核心优势，并不是你所有的都强，可是人们往往在胜利中认为自己什么都强，信心饱满，造成盲目的冲动，冲动总是要受到惩罚；

2、自己对于新事物考虑不周，自己下来的时候基本上是气不长喘心不快跳，只有一个感觉手木，胳膊发胀。下来后看看他们的姿势自己意识到自己过多的依赖双手的力量，而对于下肢的利用率不够，对于任务没有很好地进行分工，自己爆发力强的优势没有发挥出来；

3、自己过早的放弃，信心的崩溃，没有发现大点的比较明显的把手是最大的诱因，自己错误的放弃了一个真正挑战自我的机会。某位队友的表现让自己非常汗颜，人家几次半吊在空中，但是一次次的挑战自己，虽然最后以失败而告终，当他下来的时候我发现他站都有点困难，他是真正的“虽败犹荣”，可以说竭尽全力，而自己呢？如果自己最后一个爬的话，90%成功的几率还是有的；往往先入为主，也往往是第一个拓荒者总是不能等到收获的季节，或许由于前无古人的开辟压力比较小，动力不足也是一个原因吧？

4、本次攀岩高度大约要20米？的样子，可是每个人无论爬的多高，都没有一个是因为恐高而放弃的，为什么20米高的攀岩不怕高，而11米高的断桥而怕高呢？主要的原因是他们没有想到高这个问题，安全是人第一需要，可是往往安全的心理暗示是自己对坏境的分析与感觉，我认为，虽然20米的悬崖峭壁很高，但是他有宽宽厚厚的结结实实的水泥墙壁紧紧的贴在自己身上，无形中每个人都满足了安全的需要，而断桥虽然只有11米，虽然脚踏的也很稳，手抓的也很紧，但是是在窄窄的20~30厘米的悬空木板上面，自然得到的更多的还是恐惧，足见坏境对人的影响有多大，天时、地利、人和或许真的就是成功者的三个有利条件吧？

结束会议进行的比较仓促，主要的原因是临时更换项目造成了时间的延长，张凯老师无形中加班工作1小时，老师年龄不大，但是非常的敬业，或许是他看到的洗礼更多的原因吧？每人手中都捧着一张培训证书，自己感觉到自己的更重，因为我默默的告诉我自己：希望自己有一天能够在攀岩的挑战中真正的爬上去再爬下来。