2022谷爱凌时间管理心得体会最新范文

18岁的谷爱凌在这场冰雪盛典上，不仅创造了属于自己的奇迹，也创造了这个世界的奇迹，这就是爽文女主本主！下面小编为大家整理了2022谷爱凌时间管理心得体会最新范文，大家快一起来看看吧！

2022谷爱凌时间管理心得体会最新范文

18岁的谷爱凌，做到了。在首钢滑雪大跳台，她成为冬奥会历史上最年轻的自由式滑雪金牌得主，成为中国女子雪上项目第一位冬奥会冠军。“我们都想将自己的动作做到最好，不管是否成功，这都展现了我的性格，是我想展示给全世界的。”谷爱凌的成功不是偶然，是她自律，坚持，喜欢去探索挑战新事物的性格促成。下面整理了你可能感兴趣的5件事。

惊人的运动天赋

滑雪、马术、体操、舞蹈、攀岩、越野跑、乒乓球、足球、篮球……，人们都说互联网是有记忆的，翻看谷爱凌的社交媒体，你不难发现这位18岁的大妞在运动方面的天赋，“无运动不欢”，且很容易享受其中。

3岁第一次接触滑雪，这得益于她有一个爱滑雪的母亲-谷燕；8岁，她就已经有了想参加冬奥会的想法。当时，妈妈给她的回应是：加油！自由式滑雪作为一项极限运动，具有危险性、复杂性，也被认为是滑雪项目里最难的一种。不过教练当时给她的评价是，训练中，谷爱凌往往两个小时就能够掌握普通大人6-8小时才能做到的难度动作。

除了滑雪，在跑步方面，谷爱凌更是有着惊人的天赋。高中时期她就是学校越野队、田径队主力。每年11月的全加州5公里越野跑高中生锦标赛是自己的备赛重点。11岁那年，谷爱凌在旧金山湾区独立私立学校2500米越野赛中，拿到了女子团体第三，女子12岁组第一名，14岁以下组第二名。

2018年9月15日，在一场3英里的比赛中，谷爱凌以19分08秒95获得第一，配速3分58秒。

此外，谷爱凌还会参加一些场地赛，在2018年和2019年时谷爱凌的田径成绩如下：800米最快用时2分36秒07，1600米最快用时5分31秒98，3200米最快用时11分55秒84。

必须承认，谷爱凌在运动方面的天赋。更难能可贵的是，她很清楚一点，单凭天赋是无法走到她为自己所设定的那个目标的。“比赛场上1%的胜利会被100%的报道，但更多的是赛场外99%的训练、技巧设计以及策略制定。”

强大的时间管理能力

谷爱凌成功不仅仅是靠自己的天赋，其背后的努力和强大的时间管理能力更是打开成功大门的密匙。前面说过，高中时代的谷爱凌，滑雪、田径、篮球都是学校球队的主力，再加上钢琴、舞蹈等兴趣爱好，显得时间颇为紧张。这也让她很早就学会了在有限时间内，同时处理多种事务的能力。

在旧金山，谷爱凌的住所距离最近的滑雪场都要四个小时车程。在妈妈带她去雪场的路上，她会写作业、看书。她知道自己练习滑雪的时间比全职滑雪的人少，在全日制学校学习的时间比同学少，所以她更明白提高效率有多重要。“天赋可能是一部分，有可能，但是我自己觉得占更多数的，是努力和时间的平衡，还有自律的生活方式。”

乐观积极的谷爱凌，并没有把这些看作是压力，而是认为她比别人有了更多的选择。“学习累了的时候，就想到周末可以去滑雪。这些都是跟脑子有关的，学会更高效地去安排自己的时间。知道什么时候累了，什么时候不能跟别人说话。”

学霸中的学霸

目前就读于美国名门大学斯坦福的谷爱凌，在学习成绩方面是学霸级别的存在。2019年，谷爱凌用一年的时间完成了高中两年的课程，提前一年从高中毕业。2020年9月，满分1600分的SAT考试，谷爱凌考了1580的高分，并如愿收到了斯坦福大学的录取通知书，属于所有考生中前0.2%的超级考生序列。作为参考，毕业于哈佛大学、运动员中被视作是学霸选手的林书豪，在当年的SAT考试里取得1428分，大约是前4-5%级别的精英考生。这样稍微类比一下，就知道谷爱凌则是学霸中的学霸、读书非常厉害。

积极乐观、自律

在小时候参加红牛训练营时，谷爱凌就给教练彼得-奥利尼克留下了深刻印象，尤其是自律性方面，“她总是第一个参加训练，也是最后一个离开的。她参加很多的赛事，回家还要跑步和训练，这很少见。”

之后在主攻滑雪专项后，谷爱凌也数次遭遇伤病，即使动手术，她脑子里想得也是“我不会闲着的，估计会利用养伤的时间去跑个越野跑、马拉松什么的。”这样的想法，也是促使她在本届冬奥会大跳台决赛最后一跳时选择挑战1620超高难度动作的动力。

也正是因为积极乐观，让谷爱凌成为了一个心存大爱的人。“我希望全世界看到体育精神，让更多女孩敢于打破自己的界限。”同时她希望推进两性平等，甚至一些外界看似很敏感的领域，但这也恰恰体现了谷爱凌的格局。

关于谷爱凌的成长背景

在谷爱凌的成长之中，她的母亲谷燕扮演了非常重要的角色、同时也是谷爱凌冰雪运动的启蒙者。谷燕是来自北京的知识分子家庭，其母亲，即谷爱凌的姥姥冯国珍，是退休的交通工程师干部，其父亲谷振光、即谷爱凌的外公，年轻时代曾是体育健将、擅长游泳与滑雪。

在谷燕的年轻时代，她曾经在美国洛克菲勒大学学习生物化学，之后又因为父亲喜爱滑雪的原因自己也练习滑雪，在美国曾经当过滑雪教练，这也是谷爱凌接触滑雪并爱上滑雪项目最重要的原因。在谈及培养谷爱凌过程的心得的时候，谷燕时常会这样说：我自己其实从小也喜欢玩，就是言传不如身教。

当外界将其塑造成完美顶流时，谷爱凌却更希望人们看到她的努力和坚持。包括她的家庭，外界好奇于谷爱凌的生父究竟是谁。网络疯传谷爱凌的父亲是谷歌第5号员工Ray Sidney，Ray Sidney本人回应称，他曾和谷爱凌的妈妈谷燕约会过，但是在谷爱凌出生后的某个时候才认识谷燕的。好在，谷爱凌的心态很好，不会被外界的杂音所干扰。

她依然还是那个能够一天睡上10个小时的女孩，依然还是喜欢去探索挑战新事物的女孩，依然还是不只是满足于自己“仅”是一个优秀滑雪运动员的女孩。她有梦，心向未来！

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